តើទឹកប៊្លូបឺរីមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

ផ្លែប៊្លូបឺរី ជាផ្លែឈើដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនបំផុត ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន C វីតាមីន K និងជាតិសរសៃ។ ម្សៅទឹកប៊្លូបឺរី ផលិតពីផ្លែប៊្លូបឺរីស្រស់ ឬទឹកកក គឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៃទឹក blueberry

1. ធ្វើអោយសុខភាពបេះដូងប្រសើរឡើង ទឹកប៊្លូបឺរីសម្បូរទៅដោយសារធាតុ polyphenols និង flavonoids ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារសរសៃឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មទាំងនេះជួយការពារការកត់សុីនៃកូលេស្តេរ៉ុល LDL ដែលជាកត្តាហានិភ័យចម្បងនៃជំងឺបេះដូង។

2. បង្កើនមុខងារខួរក្បាល ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ទឹកប៊្លូបឺរីអាចធ្វើអោយមុខងារនៃការយល់ដឹង ការចងចាំ និងការរៀនសូត្រចំពោះមនុស្សចាស់។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងទឹក blueberry ការពារខួរក្បាលពីភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងការរលាក ដែលអាចធ្វើឱ្យខូចមុខងារខួរក្បាល។

3. កាត់បន្ថយការរលាក សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងទឹក blueberry មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលត្រូវបានបង្ហាញថាកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ ការរលាករ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន រួមទាំងជំងឺមហារីក ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺបេះដូង។

4. ជំរុញការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ម្សៅទឹកប៊្លូបឺរី គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃអាហារ ដែលជួយលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារប្រកបដោយសុខភាពល្អ ដោយគ្រប់គ្រងចលនាពោះវៀន និងការពារការទល់លាមក។ ជាតិសរសៃក៏ចិញ្ចឹមបាក់តេរីដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងពោះវៀន ដែលជួយដល់សុខភាពពោះវៀនទាំងមូល។

5. កែលម្អសុខភាពស្បែក ទឹកប៊្លូបឺរីសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតកូឡាជែន ដែលជាប្រូតេអ៊ីនដែលជួយដល់សុខភាពស្បែក។ ការផឹកទឹកប៊្លូបឺរីអាចការពារស្បែកពីការខូចខាតកាំរស្មីយូវី និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរូបរាង និងវាយនភាពស្បែកទាំងមូល។

6. ជួយសម្រកទម្ងន់ ទឹកប៊្លូបឺរីមានកាឡូរីទាប និងមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាការបន្ថែមដ៏ល្អចំពោះរបបអាហារសម្រកទម្ងន់ណាមួយ។ ជាតិសរសៃនៅក្នុងទឹក blueberry ជួយលើកកម្ពស់អារម្មណ៍ឆ្អែត ដែលអាចកាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរីសរុប។

7. បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ម្សៅទឹកប៊្លូបឺរី សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិពង្រឹងភាពស៊ាំ។ ការទទួលទានទឹកផ្លែប៊្លូបឺរីអាចជួយឱ្យរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងជំងឺនានាដោយជំនួយដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។

សរុបសេចក្តីមក ការទទួលទានទឹកផ្លែប៊្លូបឺរីជាប្រចាំអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពរាប់ចាប់ពីសុខភាពបេះដូង មុខងារខួរក្បាល សុខភាពស្បែក ការសម្រកទម្ងន់ និងជំនួយប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា ការទទួលទានទឹកប៊្លូបឺរីច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលក្នុងក្រពះ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជម្ងឺរលាកពោះវៀនធំ (IBS)។ តែងតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលបន្ថែមអាហារបន្ថែម ឬអាហារថ្មីទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។